Category: здоровье

рыба мне очень плохо

Разминка перед хатха-йогой, Сурья намаскар и еще немного по йоге

Наконец-то нашла свою любимую разминку. Делала её еще когда Саныч только родился.
Когда упражнения уже заучены - делается очень быстро.
Я сочетала её с сурьянамаскар. Т.е. сперва разминка, потом сурья намаскар,ю потом (по желанию) несколько любимых асан. Т.к. прошло много времени - автор вылетел из головы, как и название книги, посемуц искала очень долго в интернете этот комплекс. Но терпение и труд, как известно, что-то дадут. Попутно нашла еще мантр и картинок)


В общем, кому интересно - вэлкам



Collapse )

Усложненная Сурьянамаскар


источник - форум по йоге


попроще






источник - yogastuff.ru